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当前位置: 虎啸太极网 > 太极理论 >
  • 站桩不用力,反而长力,奥秘何在? 日期:2017-04-06 10:18:58 点击:0 好评:0

    站桩不用力而长力这句话的含义是我们在站桩训练时,不要用僵力、拙力和多余的力量,运用一定的意念,保持合理的身体间架,经过一个时期的练习后,就会增长我们身体的局部力和...

  • 看圈?看拳? 日期:2017-04-06 10:09:15 点击:0 好评:0

    要想拳练好,必把圈练小。陈式太极拳五层功夫里也一直强调练拳要从大圈到中圈,再到小圈,进而无圈的各个晋级阶段。 既然是个圈,总要有个中心或者叫做圆心。一般来说,太极拳...

  • 太极拳练习“内气”的步骤和方法 日期:2017-04-06 10:04:46 点击:0 好评:0

    目前,太极拳界最大的误区莫过于对气的追求,无论是谈拳还是练拳,都是无法绕开的话题。对绝大多数习练太极拳的人来说,没必要将中医的营气卫气、道家的练丹术及各种气功弄的...

  • 怎样练习站桩? 日期:2017-04-06 10:01:26 点击:0 好评:0

    站桩的种类很多,习太极拳的人,常练浑元桩较好。 浑元桩,一作浑圆桩,又有抱云桩、云门桩、养气桩等异名。其裆步成二字马步,或作八字马步。具体方法如下: 两足并行开立,...

  • 太极拳中的“一虚三实” 日期:2017-04-01 10:48:31 点击:0 好评:0

    太极拳论里有一虚三实的说法。即:心虚,丹田实,腰劲实,脚根实。何为心虚?就是心静,一无所有,而无杂念也。当排除一切杂念后,就能全神贯注地练拳。心虚之人能胸怀若谷,...

  • 【养生】论高血压练习太极拳之养生 日期:2017-04-01 10:26:55 点击:0 好评:0

    高血压是心、脑血管疾病的元凶,是临床常见病,是严重危害人类健康的疾病之一。我国高血压的患病率以平均每年350万人的速度增长,高血压病致残、致死率高,给社会、家庭造成沉...

  • 太极,一松一紧济刚柔 日期:2017-04-01 10:25:30 点击:0 好评:0

    太极者,刚柔兼至,浑于无迹,外形似柔内实刚,说柔有柔,要刚有刚,忽隐忽现,刚柔相济,此乃太极成功者之谓。 然未成功前,如何积柔、如何成刚,则是每一个太极拳爱好者所关...

  • 练太极防膝盖疼五大诀窍 日期:2017-04-01 09:59:42 点击:0 好评:0

    太极拳是一项优秀的健身运动,也是一门科学,练太极要坚持科学方法。目前随着练太极拳的人越来越多,有的初学者出现膝关节疼痛的现象。这是很常见的现象,首先膝痛分几部分:...

  • 坚持练太极,人生会变得怎样? 日期:2017-04-01 09:58:23 点击:0 好评:0

    太极一周后 七天时间或许无法改变很多事情,但是你的身体开始发生正向的改变,太极的最初体验让你的心率加快、血液匀速流过全身、身上多余的脂肪开始融化。 虽然你的双手、双...

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